L’utilizzo sbagliato del computer, o del tablet, per la Didattica A Distanza (DAD) o lo Smart Working (SW), può creare seri problemi alla vista e alla postura.
E’ importante adottare semplici accorgimenti per poter evitare noiosi problemi, come mal di testa, occhi rossi, difficoltà di messa a fuoco e a volte addirittura mal di stomaco.
Se poi parliamo di bambini delle elementari questi sintomi possono anche essere più frequenti e forti.
Le regole che Oliver ci consiglia sono veramente facili da attuare: Illuminare bene la stanza e ridurre la luminosità dello schermo permette ai nostri occhi di ricevere luce diffusa e non concentrata su un singolo punto;
Modificare le distanza di lettura/visione senza “cadere dentro lo schermo” e utilizzare un leggio vi permette di mantenere la distanza di lettura adatta (30cm più o meno) e la postura corretta, schiena dritta, testa inclinata e vertebre cervicali allineate;
Distogliere lo sguardo dallo schermo e focalizzare un oggetto lontano, come può essere il cielo fuori dalla finestra, ma anche la la parete più lontana che avete nella vostra stanza, vi permette di defocalizzare e focalizzare normalmente, se rimante tanto tempo “a fuoco” ad una distanza fissa è come se stesse portando un peso con un solo braccio per ore, il muscolo di quel braccio si stancherà prima e non riuscirete a sollevare con la stessa forza altri pesi, ecco ai nostri occhi avviene proprio questo, se i muscoli deputati alla messa a fuoco devono mantenere tale posizione per molto tempo (visione da vicino) nel momento in cui alzerete lo sguardo per guardare oltre il computer ci metterete più tempo per ottenere un immagine nitida.
Seguite sempre i consigli del vostro oculista e del vostro ortottista, non solo migliorerete la vostra visione ma lavorerete meglio e con più facilità.
Per gli altri consigli di Oliver…ci troviamo sempre qui!
